来源：云南养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做“功”，做功就要消耗能量，无论是脑力劳动或是体力劳动，都要消耗能量。如脑力劳动的“思考”、体力劳动的“写字”、“运动”等
当今社会，更多人不愿自己动手做饭，取而代之的是叫外卖特种工程服，尤其是那些高热量的外卖食物尤其受青睐，再加上现在人们坐着的时间比以往任何时候都长，越来越多的人体重超重江苏癫痫病医院哪家好，甚至肥胖。
我们总是听到这样的话，管住嘴，迈开腿。但现在，我要告诉你一些不太好的消息实际上，科学研究并不支持运动是有效的减肥方法。
美国国家健康研究所的高级研究员KevinHall说道：我们需要重新认识运动，通过运动减肥并非对每个人都有效；但它可能是除了戒烟来改善你健康最好的方式，但是不要指望运动能成为对每个人都适用的减肥工具涤棉T恤。
现在，在你想要放弃你的健身计划的时候，应该记住，运动是保持身体健康和长寿的最有效的方法，所以，大家不要因为这个消息而放弃了运动郑州治疗癫痫最好的医院。
身体消耗能量的方式主要有三种：
1、基础代谢
维持基础代谢所消耗的能量。就是我们常说的基础代谢能量，其概念是人体处于静卧、空腹、肌肉放松、不思考、环境安静、温度适宜的情况下，维持生存所需的最基本的能量。这种能量消耗主要是维持人的呼吸、心脏跳动、物质代谢等最基本的生理活动。此项能量消耗的大小受许多因素影响。如身高、体重、xing别、年龄及健康状况等吉林癫痫病医院。如人体发烧时，体温每升高1℃，其基础代谢率将增加13%。男性比女性高，儿童和青少年比成年人高。一般正常的中等体力劳动强度的成年男子的基础代谢所消耗的能量，平均接近人体总能量消耗的二分之一。
2、食物分解
食物特殊动力作用所消耗的能量。在进食中或进食后1小时内，由于摄取食物引起人体能量消耗量的额外增加，叫做食物的特殊动力作用。这部分能量消耗可能是因对食物进行消化吸收所引起的。其所消耗的能量主要表现在蛋白质、脂肪、糖三大类营养素的消化吸收。其中蛋白质消耗最高，为自身产热的30%左右，糖类为自身产热的5%-6%，脂肪约为4%-5%。一般混合食物的食物特殊动力作用多消耗的能量约为120-200千卡，大约占基础代谢能量的10%左右。
3、体力活动
第三项是从事劳动所消耗的能量。人类生存的所有活动都是在做功，做功就要消耗能量，无论是脑力劳动或是体力劳动，都要消耗能量四川癫痫病医院。如脑力劳动的思考、体力劳动的写字、运动等帽子。此类能量的消耗是人类生存意义所在，将直接影响人的生存质量、劳动效率，甚至社会发展水平等。是人体能量需要的重要一项。
这三种能量消耗的方式不是对等的，事实上，基础代谢是我们每天消耗能量的主要渠道，这种能量消耗方式不像运动，基础代谢基本不受我们控制，它有自己的节奏和强度。
