来源：云南养生网 发布时间：2019-07-21
摘要：如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹....
虽说不会祛湿的女人老的快
但你的方法对了吗？
吃了很多红豆薏米粉
为什么你却越祛越湿？
湿气体质
不知道从什么时候开始，你发现早上起来时特别没精神，刷牙的时候嗓子不舒服，照照镜子发现自己容颜憔悴，黑眼圈严重，眼袋明显，皮肤油腻，暗谈无光，恼人的痘痘也此起彼伏.秋冬装工程服.枕叶癫痫病吃什么药..
如果你伸出自己的舌头，十有八九会发现：舌头边缘有锯齿状，白白的舌苔铺满了整个舌头，舌头中间还可能有裂纹....
上厕所时，会发现自己大便溏稀不成形，需要很多手纸才能擦干净，还可能便秘，感觉整个人十分不清爽....
这时，我们用一些基础的中医知识判断：
“我湿气重，要祛湿！”
自测一下，你的湿气可以得多少分了呢？
①大便不成形，溏稀或者便秘
②口干，口苦，口臭
③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
④头发油腻，脱发，白发
⑤肥胖，减肥后容易反弹
⑥浮肿，眼袋下垂
⑦腰酸关节疼痛
⑧胸口闷
⑨黑眼圈
⑩睡觉打呼噜
头晕没精神,特别疲劳
阴部潮湿
阴囊潮湿
对房事不感兴趣
脸上长斑，起痘，满脸油光
白带有异味，瘙痒
皮肤油腻，起湿疹等等
对照上面的测试，你有哪些情况是相符合呢？
符合越多，说明体内湿气越重。
湿邪侵入体内，引起皮肤暗沉、皮肤松弛、长色斑、长皱纹、脱发、生痤疮、面部枯黄；还会导致脾胃功能虚弱，运化水的能力差，引起“胃火”，形成口臭，使肠道蠕动变缓，便秘加重，恶性循环下，造成脂肪堆积，大肚腩，发胖。
提起祛湿，相信大部分人想到的方法就是：“我要喝红豆薏米粉祛湿！”
可是，普通的红豆薏米粉真的有效吗？
了解湿气
什么是湿气？
湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。
湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。
湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
湿气有哪些分类？
有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。
内湿主要来源于脾虚。中医认为脾有「运化水湿」的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使「水湿内停」；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
如何祛湿
如何正确祛湿？
【温法】湿气性属阴寒。
古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的最根本大法。
【理气法】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。
湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。
【发汗法】我们人体的皮肤是面积最大的器官。
所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。
你吃的红豆薏米粉真的能祛湿吗？
祛湿要用温法，理气法，发汗法额叶癫痫症状，红豆薏米都属微寒性，会影响气的运行，也不能助人体发汗；
另外，祛湿还需健脾，只有炒过的薏米才能健脾，经过热炒用，寒性就会消除。
赤小豆、炒薏米搭配芡实和怀山，祛湿健脾！
有些人看完之后会有疑问，“我一直喝薏米红豆，祛湿效果感觉挺好的”。
当然，如果是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，就会把湿热压下去，感官上症状减轻了，但实际上，却伤了脾，这样我们对抗湿气的能力会越来越弱。
不过，如果我们巧搭配，也能改善薏米红豆祛湿健脾功能的不足。红豆和薏米，倘若真要祛湿，则须跟健脾益气温中理气的食材，搭配起来才可以，搭配什么呢？芡实和怀山！
芡实属性平，具有益肾固精，补脾止泻以及除湿止带之功效，临床常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。
怀山，滋阴补肾，健脾养胃，益精消渴，当属怀庆府垆土怀山药效最强，经麸炒后则加强健脾功效。
当然中医的「红豆」主要指的是赤小豆，赤小豆能够健脾利湿，消肿解毒，功效相对较强，而红豆主要供食用。
