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无论有多大的烟瘾在这些时间点上都不要吸烟

来源:云南养生网 发布时间:2019-07-15

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“吸烟有害健康”的观念在中国也普及了几十年了,人人都懂得这个道理,可是戒烟对于老烟民而言是很困难的,尤其是你想戒烟的时候,总是在一些交际场合又“被迫复吸”,你不抽总有人劝你抽,还会对你说:没事抽一根玩呗!或者:你不是抽烟吗?怎么今天不抽了?

无论是戒烟困难的,还是不戒烟的,都要记住,尽量不要在这些时间点上抽烟,否则危害会扩大很多!1、刚开封的烟不要马上就抽,香烟的生产,各种化学添加的成分以及一些异味都会存留在烟盒内,所以新开封的香烟要多放放,让这些更有害的物质多多进行释放会好一些,至少打开烟盒放在那十分钟再抽,这样一来香烟的危害会减少一部分。

2、不要抽烟屁股,一次没抽完的烟要熄灭丢掉,放久了的烟千万抽不得,因为放久了的烟就是碳化烟,其中会聚集大量的焦油及有害物质,对健康的危害直接增加多倍打击。

3、熬夜不要抽烟。如果你因为工作的原因要熬夜加点,尽量不要在夜里抽烟,宁愿去喝一杯咖啡来代替香烟提神,因为在熬夜的时候,体内的肾上腺素明显比平时分泌的更多,这时候吸烟产生的有害物质危害到你的心血管健康,有深夜抽烟经历的朋友大多数都有这样的感受:心率加快,有些微微觉得气短的感觉。另外深夜抽烟更容易导致各种肝病的高发。

4、喝酒时尽量不抽烟,大多数烟民反而都是在喝酒时抽烟最凶,却不知道喝酒时抽烟的危害何其之大,可谓是“两毒齐下”,烟里面的焦油盐碱等有害物质都分解在酒精里,而且被血液吸收,在体内不断扩散……危险不言而喻

5、饭后不宜吸烟,谁都知道那句著名的俗语:饭后一支烟,胜过活神仙。话虽然不假,但你要知道,饭后的一根烟确实让你舒服了,但是舒服的代价却更狠,一支烟顶十支烟的危害,饭后体内的热量很大,而饭后的一支烟让你的蛋白质分泌受到很强的阻碍,容易导致消化不良,影响营养的吸收,给你的肠胃和肝脏带来的伤害都是最直接的,严重时会导致胃疼腹疼以及绞痛。

6、早上起床不要抽烟

早上起床就抽烟的,一般都是资深老烟民,烟瘾已经非常非常大了,睡了一夜好不容易醒了,憋了那么久当然要来一根烟了,一般人早上起床会觉得嘴巴里苦涩,有几个能想起来抽烟的 。那么早上为什么不要抽烟呢?因为经过一个夜晚的房间的封闭状态,屋里的空气非常不好河南治疗癫痫哪家医院好,本身你就处于一个缺氧的环境里,吸烟让你把污浊的沉淀的糟糕气体都吸进了肺里,你想想,一大早把烟点上,像不像是在屋里放火。

说了这么多,其实还是希望大家把烟戒了,不要觉得现在年轻,身体好,抽个烟没什么大不了的,等老了或者还没老身体就因为抽烟生命,后悔也晚了,而且抽烟对周围的人影响也很恶劣,对他人的健康不利。

戒烟也没有想象的那么难,首先坚持不买烟,其次坚持不接烟广西治疗癫痫哪家医院好。另外经常跑步,让你的肺重新活一次,当你的肺变好了,会对眼产生排斥,还有一个妙招:多喝纯牛奶。牛奶的醇香对香烟的味道有着极强的排斥,不信你喝一杯纯牛奶再去抽烟,保证觉得烟的味道超级恶心。

坚持两个月不抽烟,烟瘾就渐渐断掉了,坚持半年到一年不抽烟,自然而然就反感抽烟了!祝大家戒烟成功!


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