帮您摆脱虚胖-云南养生网
当前位置首页 > 瑜伽运动 > 帮您摆脱虚胖

帮您摆脱虚胖

来源:云南养生网 发布时间:2019-07-19

摘要:虚胖,简单来说,就是感觉连喝水都会变胖,这点特别是对于女性来说是一个很残忍的事,但是其实这件事解决起来一点都不困难。要解决虚胖,减掉身体里多余的水分青少年癫痫怎么引起的,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

据说,你的脂肪,无论你减不减,它就在那里,不增不减;据说,脂肪不是你想减想减就能减。但是你真的需要减掉你的脂肪吗?

也许你感觉你只是比别人壮实点,也许你只是感觉自己比较臃肿点。那些没有胖嘟嘟,只是肉很多的小伙伴们,有没听过有一种胖,叫虚胖。

神农中医馆老中医认为

引起大多数人虚胖的原因为湿,痰,水,瘀等四种,这是由于肺、脾、肾三脏功能失调,使水的运化功能发生了障碍,痰湿瘀浊,凝聚于体内的缘故。当这三脏失去应有的自我调节排泄功能,而导致无法将多余的水份及脂肪排出,进而囤积在体内,即谓中医论定的肥胖者。

虚胖儿童怎么治疗癫痫病,严格来说,是一种病,健脾是引起肥胖最关键的脏器!

当脾主运化的功能失调或减退,吃进去的水谷精微向气血转化的能力减退,而向痰湿转化增强时,就有可能形成“气血不足、痰湿有余”的病理改变,表现出形似肥胖,但气色、体力都不足的症状。

肥胖的病因可分为内因及外因两种。内因为“真阳不足,脾气虚弱,痰湿内停”所致。外因则是饮食过量,运动过少所造成。“脾”主肌肉,能转运食物中的营养消化,以滋养全身。若真阳不足,脾失健运,身体运化功能失常,容易变成痰湿(脂肪)积存于肌肤之中,形成肥胖。

其实属于虚胖、水胖型的人并不算少,这一类的人需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主,而不是一味的节食,就算吃不多,效果也不明显。

那么,如何区分是否虚胖呢?几种简单方法,辅助大家更好的掌握自身情况!

自我检测

1、平时很少运动,肌肉松松垮垮,但下肢比较粗壮。

2、脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。

3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

4、身体容易疲累。

5、食量不大,东西吃得并不多。

6、大便稀,尿液颜色清淡。

虚胖,简单来说,就是感觉连喝水都会变胖,这点特别是对于女性来说是一个很残忍的事,但是其实这件事解决起来一点都不困难间歇性癫痫早期症状。要解决虚胖,减掉身体里多余的水分,消除水肿,就一定要先健脾益气,让脾胃功能恢复正常,保证体内水湿运化通畅。

由于脾虚与水湿关系密切,所以应结合具体症状,给予燥湿、化湿、渗湿之品,以健脾祛湿。所以,常用的健脾理气之品,多数是具有辛香味,且具有发散、行气之功的药材,比如砂仁、陈皮等,适当配合理气药材,以益气健脾为主,如山药、薏米、大枣、扁豆等,此时切不可滥用苦寒泻下的药材,否则必然加重湿气。

基本药方

(1)四君子汤:人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾,适于脾虚诸证。

(2)参苓白术散:药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气,本方是治疗脾虚湿盛证的常用方。

(3)薏米莲子粥:薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁,再放入莲子肉,等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿,是很好的药膳。

此外,要注意生活规律,不要劳倦过度。配合适当运动,慢跑、游泳、散步等中等强度的运动都是脾虚者比较适合的运动项目哦。

如需更多减肥方面的知识,可以前来我们神农中医馆咨询我们的健康减肥专家/三高专家李鹏老师。0731-22233222


上一页:半躺姿势诱发腰间盘突出
下一页:不是所有产妇都能用人参
友情链接:
郑州癫痫病医院 郑州康好医院
版权所有@云南养生网 未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,入有违反,追究法律责任。