来源：云南养生网 发布时间：2018-09-19
文章导读
? 现在社会竞争是越来越激烈。现在小孩子也都是从很小的时候就开始学习英语、音乐、奥数、朗读等知识。为了能够快速的记下所学习的知识，一些家长也就会想出各种各样的办法来提高小孩子的记忆力。那么下面我就来给大家推荐一下大家公认的几种提高孩子记忆力的食物和提高记忆的方法吧。
? 提高记忆力方法
1、注意集中记忆时只要聚精会神,专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
? 2、兴趣浓厚，如果对学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
? 3、理解记忆理解是记忆的基础.只有理解的东西才能记得牢记得久.仅靠死记硬背,则不容易记得住.对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
? 4、过度学习即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记,牢记的程度。
? 5、及时复习遗忘的速度是先快后慢.对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹,防止遗忘的有效手段。
?提高孩子记忆力的食物
?1、鸡蛋.大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关.实验证明,吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。
?2、,鱼类.它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
?3、花生.花生富含卵磷脂和脑磷脂,它贵州哪家医院治癫痫病最好是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成.实验证实,常食花生可改善血液循环,增强记忆,延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
? 上面所讲的的几种提高记忆力方法就是比较的效的。想要提高小孩的记忆力，平常可以经常的来进行锻炼来提高。同时在日常生活中也可在每日三餐中合理安排一些补脑食物，如：核桃、花生、坚果等。另外在学习中，也还需要多注意保护眼睛，多休息。
