来源：云南养生网 发布时间：2018-09-18
经常会有些人晚上喜欢熬夜，结果后来到了晚上非要到很晚才能睡着，而白天又不能继续睡觉，按点必须起来上班呢，由于晚上睡的晚河南哪家医院治羊癫疯，休息肯定不是很好，所以白天就一直想睡觉，这样被领导或者老板看到肯定都不好呢，那么一直想睡觉怎么办呢？下面就跟着小编一起去看一看吧。
手部按摩法 :
A.按摩脑部反射区
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
做法：
1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2. 慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B.按摩脾的反射区
功效：增强脾胃功能，避免昏沈欲睡。
做法：
1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手贵阳哪家医院治疗癫痫最好。
2. 按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
提神醒脑法
A.左右高甩法
功效：精神不佳时练左右高甩，能在短时间内甩走瞌睡虫，让心情轻松愉快。
步骤：
1. 两脚平行与肩同宽，站稳地面。
2. 吸气，往左转腰，两手同步甩高。
3. 吐气，两手下甩，往右转腰，两手甩高吸气。
4. 如此左右交替来回甩，每次甩10分钟。
枕首法
功效：能提神醒脑，提振精神。
步骤：
1. 吸气，两手於两侧往上提，交叉枕在脑后。
2. 吐气，顺势弓身低头。
3. 吸气，慢慢起身，吐气。
4. 两手慢慢放下，身形回正，全身放松。可连续练10分钟。
当你想睡觉的时候可以通过以上介绍的方法去改变你想睡觉的状态，不过这也不是一个长久之计呢，最好还是可以改变一下生活习惯，改变一下自己的生物钟，让自己晚上早点睡，这样睡眠好了，自然就不会有一直想睡觉的感觉了。
