来源：云南养生网 发布时间：2017-11-27
在男人看来，女人的生活方式实在太复杂：为了苗条控制体重、睡前费心保养皮肤、营养膳食合理搭配……
但女人用寿命证明自己是正确的：女性平均寿命一般比男性长5~10年!
2013年国家卫生计生委数据显示：我国男性比女性的平均寿命短3~5年，男性整体健康状况比女性差。而世界各地数据基本一致。
世界卫生组织、联合国人口组织统计数据：世界各地男性平均寿命要比女性短5~10年。
英国国家统计局数据：英国男性平均寿命为76.6岁，女性为81岁。
日本厚生省公布数据：日本男性平均寿命78.56岁，女性85.52岁。
女人普遍更长寿，除了从基因角度解释之外，女性更健康的生活习惯也是重要因素。究竟男人要向女人学习什么?
报道并采访专家，列出值得男人学习的女人养生秘诀。
1、时刻在意体重
为了保持窈窕身材，定期称体重是很多女性的必备功课。
美国膳食服务中心医学主任卡洛琳·塞德奎斯特博士表示，男性往往腹部肥胖，这导致脂肪堆积于腹腔内各器官，增加心脏病、糖尿病、中风、癌症的风险。
2、多吃纤维少吃肉
食物纤维有助减肥、降低胆固醇，控制餐后血糖上升，有益心脏健康。
美国注册营养师萨曼莎·卡瑟缇建议，每天应该从新鲜蔬菜、水果、豆类、全谷物、坚果中至少摄取25克食物纤维。
3、睡前洗脸
女性睡前一般都会卸妆清洁面部，男性则未必能做到这点。
阿里尔·奥斯特表示，脸部暴露在空气中，一整天下来已沾染了很多细菌、尘埃等脏物，睡前洗脸有助防止过敏、毛孔堵塞等问题。
