苹果快速减肥法 苹果减肥攻略

【导读】苹果减肥的方法有哪些？苹果的营养价值高，而且我们都知道苹果具有减肥的效果，那么苹果怎么吃可以减肥呢？接下来就来看看苹果减肥攻略。

苹果减肥方法

苹果减肥法只需要3天就可以瘦掉15斤，听起来好像相当不可思议，不过却是真正的有效，当你了解了苹果减肥法的原理还有内容后，你会对自己信心倍增。

所谓的苹果减肥法指的是3天内只吃苹果，在短时间里强效的排走体内的水分还有脂肪，而且苹果含有丰富的各种人体需要的营养物质。

因此并不会让你瘦下来后皮肤变差，而且苹果能缓解便秘，因此也不需要担心会出现便秘，减肥期间，苹果里所含有的特殊物质会让体内的毒素顺畅排出，从而促进快速甩肉，还可以改善体质。

主食前菜：苹果普洱茶

在正餐开始之前总是要喝点茶或热汤的，谁说苹果不能做成茶品？准备5g普洱熟茶，将500ml水煮开后放入茶包，再将且好块的苹果一起放入其中熬煮3分钟。捞出茶包即可直接饮用，苹果的清香可以减淡普洱茶的味道，让口感更加顺滑，普洱熟茶本身具有饱腹功效，在餐前饮用控热效果很好。

苹果经过煮熟后口感绵柔，你可以喝一杯茶搭配几块苹果肉，不仅饱腹感更高而且利于肠胃运动。这道茶饮的热量很低，而且制作方法简单，平安夜的正餐或许比较油腻热量较高，在主食开始前喝一杯苹果普洱茶，减少主食的摄入也等于控制了热量，保证过节开餐也不发胖。

苹果快速减肥法

餐后甜品：酸奶苹果烩

吃完了主食你和朋友是否还围在一起意犹未尽？如果此时再去吃别的小吃和点心，恐怕热量就要超标引发肥胖了。此时你可以就地取材，准备几个苹果去皮切小块，再倒入一盒250g的半固体发酵酸奶，完全不用添加其他任何调味品，把酸奶和苹果搅拌均匀即可食用。

吃完饭肚子总是胀胀的，发酵乳中含有丰富的肠道益生菌，能够加快肠胃运动和消化能力，帮助缓解饱腹肚子胀的情况。另外苹果中含有丰富的纤维质、果胶和果酸，对于体内消化也是很有助益的，餐后半小时可以吃一点酸奶苹果烩，帮助消化有利减肥。