来源：云南养生网 发布时间：2018-10-06
文章导读
每一位女性朋友怀孕的早期时候都会出现恶心难受的正常反应，但是这种正常的反应却让我们女性朋友饱受折磨，难受不说自己还吃不进去食物，在自己难受的同时，家人也跟着不好受，但是却不知道解决这种恶习难受的方法是什么，这篇文章中就有相关的介绍，下面具体看看的。
妊娠20～60天内，正是胚胎组织细胞分化形成器官的旺盛期，这段时间，孕妇特别敏感，嗅觉也特别灵，对于某些食物的气味、味道都会引起恶心。也有研究者发现，此时，食物在孕妇胃部停留的时间延长了，一旦有微量有害物质，则“一吐为快”，以保障胚胎健康生长，不发生畸变。怀孕后恶心怎么办呢?孕妇对妊娠反应，要有一个正确的认识，要消除恐惧紧张心理，做到心情舒畅。
怀孕后恶心怎么办
一：不强迫自己
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二：吃冷食
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
三：夜晚的小零嘴儿
在床头放点饼干贵州治疗儿童癫痫病的医院等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
四：少食多餐
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
五：避免高脂肪
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
六：小口喝水
不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。
七：避免空腹服用孕期维生素
不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经成都治癫痫病的医院很难承受铁这种矿物质。
八：试试含姜的食物
研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择!
九：戴穴位腕带
你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料"扣"正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带利用微弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。
十：维生素B6
虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9毫克，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素B6或任何其他补充剂。
看文章的女性朋友们，上面的止吐方法我已经介绍了很多种，之后要做的就是你要按照上面的方法试用一下，看看哪种方法对你的恶心呕吐最是管用，希望我们的妈妈在怀孕的期间坚强些，健康的宝宝将是你最大的辛苦后的安慰啦!
