来源：云南养生网 发布时间：2019-07-25
摘要：因而，春天容易犯困的人应该反省一下本人在冬天的时分是不是疲倦过度了。人们应该恰当调整生活节拍，防止过度疲倦，必要的时分还应该求助于医生。
现代医学以为春困是由于人的机体不能很快地顺应外界环境变化而呈现的一种生理现象，由于冬季气温较低，血管收缩，内脏器官和大脑的血流量增加，大脑的氧气供给也随之增加。而春天气温回暖，大脑供氧量随之减少，于是人容易犯困。而中医则以为，所谓的春困其实与时节无关，而是与人的精气缺乏有关。春困是冬天没有休息好、精气缺乏的表现，所以到了春天需求能量生发出来的时分，精气就不够用了，于是导致了春困。
春季宜早睡晚起
在春天，人们应该早睡晚起，少活动，恰当进补，静心，以贮备能量，以备来年之用。
因而，春天容易犯困的人应该反省一下本人在冬天的时分是不是疲倦过度了。人们应该恰当调整生活节拍，防止过度疲倦，必要的时分还应该求助于医生。
春季宜早睡早起
《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。春天在五行中属木，与五脏中的肝相对应，主生发和疏泄。和绿意盈盈的植物一样，人在此时也处于生长的状态，通常肉体都比拟好。这个时分人们应该早睡早起（23点前睡觉即可）T恤运动裙裤，而且要外出运动，不能晚睡晚起。但是，如今很多年轻人却是更喜欢晚睡晚起，以至有一些人历来没在夜里12点以前睡过觉，殊不知这是违背自然规律的。
还有很多人有“补觉”的习气，以为晚上睡少了，白昼能够多睡会儿补回来。可事实并非如此，即使睡十几个小时涤绵文化衫，睡醒后还是觉得恍恍惚惚，以至头还会疼痛不已。这是由于睡眠的数量并不能替代睡眠的质量。而且中医还以为“久卧伤气”，久卧会形成人体新陈代谢降落，气血运转不畅，经脉生硬不舒，身体亏损虚弱。
随时节调整本人的起居作息时间，恰当停止户外运动才会对缓解春困有协助。
人体的阳气从子时生发，到正午时分到达顶峰，然后阴气逐步生发，到午夜到达顶峰。白昼阳气运转，使人体表现出各种功用;晚上阴气运转，使人体得到休息，补充能量。这样循环往复，到达阴阳均衡。
犯困了按摩5穴超级管用
二间穴
二间穴取穴办法为：微握拳，在手食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷处。用双手手指指腹端按压此养生穴位。按摩二间穴的保健养生成效主要有：治嗜睡，二间配三间，有提神解困作用。治目翳，二间配合谷，有散目翳作用。
神门穴
神门穴在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。常按此养生穴，对心慌、心悸以及失眠都有很好的保健作用。按揉此养生穴位力气不需求太大，也不用追求酸胀感。
内关穴
内关穴位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。内关穴的按摩养生办法很简单，用一只手握紧被按摩的手的伎俩处，使第一只手的大拇指垂直按在内关穴上。用指尖有节拍地按压此养生穴位，按摩以产生酸、麻、胀的觉得为最好。
四神聪穴
经常按摩此养生穴位，可促进头部血液循环，增加大脑供血，起到醒神益智、助眠安神、消弭疲倦、强壮肉体的养生成效;同时还有祛除头皮瘙痒、增加毛发作长、减少皮屑零落等作用。按摩办法为：用手指有节拍敲击或逐一揉、按左右神聪穴，再逐一揉、按前后神聪穴，共3分钟。
三阴交
三阴交位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘前方。此养生穴位为脾经、肾经、肝经交会之处，应用普遍，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效常见问题，可协助睡眠。
